拉萨/纳木错/日喀则/定日/珠峰/樟木/加德满都12日

第一天/第二天/第三天：上海－拉萨
　　 乘沪萨列车T164次（上海站发车时间为20：08，沿途停靠无锡、南京、蚌埠、郑州、西宁、格尔木、那曲等11个车站），第三天21：00抵达拉萨，全程运行时间49小时。导游在车站迎接客人，敬献哈达。抵拉萨后作高原气候适应性休息，当晚由导游带领医生上门，免费为客人做有关高原旅游注意事项的医疗保健咨询服务，帮助客人平稳渡过高原气候适应期。
住宿：拉萨（三星）

第四天 拉萨
　　 上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心。午餐后游览供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，藏传佛教信徒心中的圣地大昭寺。游览结束后去八角街手工艺品市场自由购物，感受一下西藏的人文风土，浏览民族特色和异域风情的手工制品。
【早、午、晚餐】住宿：拉萨（三星）

第五天 拉萨-纳木错-拉萨（单程约5小时，柏油路面+沙石路面）
　　 上午从拉萨出发，经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木错（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。当天返回拉萨，晚餐品尝别致的雪域风味餐饮，观赏高原独特的藏族歌舞。感受纯正藏式风味食品，喝一杯香醇清冽的青稞酒，品一口纯正浓郁的酥油茶，尝一块别具风格的牦牛肉。
【早、午、晚餐（风味餐）】住宿：拉萨（三星）

第六天 拉萨－日喀则 （约8小时，柏油路面）
　　 从拉萨启程翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。绕羊卓雍湖前往电影《红河谷》外景地、抗英英雄镇――江孜，途中远眺卡惹拉冰川，参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的十万佛塔白居寺，远眺宗山抗英遗址后驱车前往后藏重镇日喀则。
【早、午、晚餐】住宿：日喀则（三星）

第七天 日喀则－定日 （约5小时，砂石路面）
　　 上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。扎什伦布寺由一世达赖喇嘛根顿珠巴主持修建于1447年，后成为历代班禅额尔德尼驻锡地。寺内供奉有高28米世界上最大的铜佛坐像――“强巴佛”（即弥勒佛像）。下午翻越海拔5200米的嘉错拉山抵达定日。
【早、午、晚餐】住宿：定日（二星）

第八天 定日－珠峰大本营 （约6-7小时，砂石路面）
　　 驱车抵边防检查站办理边检手续后前往世界上海拔最高的寺庙――绒布寺。接着前往珠峰大本营，远望海拔8848米的世界最高峰珠穆朗玛峰。这里您有幸的话还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。夜幕在黄昏慢慢笼罩群山，唯有珠峰的顶峰在夕照下犹如女神的金色皇冠一样在天空中闪耀，享受雄踞世界之颠，地球唯我独尊之殊荣。
【早、午、晚餐】住宿：绒布寺招待所

第九天 珠峰－樟木 （约8-9小时，砂石路面）
　　 上午观看珠穆朗玛峰日出。当群峰还在黎明中沉睡，珠峰已披上犹如女神华服般绚丽夺目的朝霞。伴着珠穆朗玛峰升起的第一缕霞光穿行在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉，在荒芜和寂静中翻越海拔5200米的加乌拉山，前往中尼边境重镇－海拔2400米的樟木镇，感受地貌景观和植被立体分布令人震慑地急剧变化！
【早、午、晚餐】住宿：樟木（二星）

第十天 樟木—加德满都
　　 告别繁忙的口岸樟木，经友谊桥出境前往加德满都，途中可以观望欣赏巍峨壮丽的喜马拉雅山南坡自然风光，使您真切的感受到心灵的融合、纯洁和宁静，下午游览加德满都谷地最具风情的第三个城—巴德岗，德国人在这里出资开展了一个“巴德岗发展计划”：修复了许多建筑，铺成了宽敞的马路，还修建了排污排水系统，整座城市因此而受益，变得整洁有序。有位英国学者曾经如此描述：如果哪天尼泊尔消失了，只要巴德岗还在，就值得你飞过半个地球来看它。 　
【早、午、晚餐】宿加德满都（五星）

第十一天 加德满都－广州 CZ3068 2300/0545+1

早餐后前往加德满都古城：杜巴广场－古老的加德满都城的正中央，站在高高的台阶上，俯视着人来人往，很能感受到这个城市的氛围。广场周围的许多建筑在1934年的大地震中遭到了巨大的破坏，后被修复。所以，这些建筑虽然看起来很古老，但并不完全是原来的样式。活女神庙－建于1757年，院里居住着一个小女孩（Kumari），她是挑选出来的女神的化身。直到她长大到了青春期后，才可以重新成为正常人而离开女神院。独木庙－位于广场的西南角，加德满都的名字就是由它而来。尽管没有确切的历史记载，独木庙很可能建与12世纪。据说整个建筑的木材都来自一棵树，起初，它是那些前来参加重要庆典仪式的人的聚会点。后来，它成了献祭给Gorakhnath神的寺庙。下午在泰米尔购物或自由活动，晚餐将安排在古色古香的尼泊尔餐厅尝一尝当地风味餐，并欣赏歌舞表演。之后前往加德满都的国际机场，搭乘南航航班经广州飞回上海。
【早、中、晚餐】

第十二天 广州/上海

早晨0545抵达广州机场后，转机飞回上海，结束您的西藏、尼泊尔穿越珠峰心灵之旅！