瑜珈是从古代流传下来的一种治疗身体和心灵的修行方法。在瑜珈中老化被认为是一种自觉中毒和恣意性中毒而引起的行为状态。瑜珈能清洁身体各部位，以柔软的姿态减少细胞的变质。为了取得最大程度的治疗效果要按照姿势和体位、调节呼吸、精神集中这3个规定来进行。

通过定期的姿势和体位修行，调节胆固醇，减少体重，调节血压，加强心脏机能等。姿势和体位修行通过去除神秘体内的障碍物，调节体内能量，达到心灵的平和及安宁。

调节呼吸修行通过正确的呼吸方法，帮助控制能量。大多数人的呼吸方法不正确。（非腹式的胸腔式呼吸只运用了一半的肺活量）。调节呼吸修行帮助人们练习正确的呼吸方法，解除疲劳，达到心灵平和的状态。

调节呼吸修行的另外一个功能就是维持神经系统的平衡，减少睡觉欲望，培养创造思维。通过呼吸供给脑部氧素，使精神焕发。

冥想，即以平躺的方式仰卧，使生理和心里渐渐变得平缓。这种修行方法能使身心充满活力．使身体状态逐渐好转。

返回